先日、「2023年の断捨離はじめに手放した物」の記事の中で、
「ストレスに感じていたものを手放す」という
断捨離の方法について少しお話をしました。
私が断捨離を始めたての頃、手放してもよいものの判断がつけられず、
思うように断捨離が進まないことがありました。
実は、そんなときに一番効果的だったのが、
この「ストレスに感じていたものを手放す」という方法でした。
今回は手放すものを決める判断軸となる、
この断捨離方法について詳しくお話していきたいと思います。
１．「モヤモヤ、ストレス」のあるものを仕分ける
まず、取り掛かりは手放すものの選別作業です。
持っていて、いわゆる「負」の感情が芽生えるものを手放します。
私の場合は、
こういったものがストレス、モヤモヤを引き起こすものでした。
２．一度手放すと決めたら後悔しない＆振り返らない
以前こちらの記事でお話しましたが、
特に人からいただいたものを手放すのは、決心が要りました。
でも、後回しにしていたらずっとモヤモヤが残ります。
思い切って手放すと決めたら、振り返らないようにしましょう。
なかったらなかったで、思い出すこともほとんどないと思います。
まずは、目に入った「モヤっと」を手放していってみるのがおすすめです。
３．モヤモヤするものは「モノ」だけじゃない
ストレスのかかるものというのは、「物」だけではありません。
大量のメールや、SNS、人間関係などの
「形にならないもの」も同じだと思っています。
たとえば、連絡ツールの「LINE」を例に話をしましょう。
あまり好意的ではない人たちと一つのグループに入っている場合、
そのLINEのトークが動くたびに、モヤモヤしていたことがありました。
そう考えて、最近LINEの友だち、グループを断捨離しました。
自分がこの人たちとの関係は大切にしたいという、
心地よい関係性の人のみ画面に残すことにして、
モヤモヤするグループからはきっぱりと退会しました。
これで、気持ち的にとてもスッキリすることができました。
大切にしたい人と集中して向き合えるような気がして、
自分としては、前向きな断捨離ができたと思っています。
（人を断捨離というのは、賛否両論ありそうですが…）
４．心地よいものだけに囲まれると起こる良いこと
モヤモヤストレスが溜まるものを手放したあとに、
私に起こった良いことをお話しましょう。
①好きな物に囲まれて、家の中で過ごすのが快適になる
②探し物が減って、時間が有効に使える
③視覚から入る余計な雑念・モヤモヤが消える
④新しい「心地よい物」を受け入れる空間的・精神的な余裕が生まれた
まだまだ部屋の中のことを考えると、モヤモヤする物はありますが、
自分一人の部屋（物）ではないことや、
「やりすぎ」や「焦りすぎ」は後悔の原因になりやすいので、
じっくりと選別していきたいと思います。
ということで、今回は以上です。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
それでは、また！
