私事ですが、最近自分のお金以外のところで、
考えごとが多くて、お金のことに気が回りません…
そういえば、今年は前厄だったなあ
なんて思い出したりして、
しっかりその洗礼を受けているように感じます。
しかし、そんな中でも
仕事には行かなきゃいけないし、
（休んだ分だけ給与が減るので…）
いつもと変わらず時間は流れていくので、
「生活」をしなければなりません。
今回は、そんな気分が落ちているときに
少しでもお金をかけずに、
気持ちを晴れやかにする方法
をお話していきます。
そして、こんなときも低収入OLなので、
「なるべくお金を使わずにできること」
という縛りを設けて、
お話していきたいと思います。
１．考え事を紙に書いてまとめる
頭の中でずっとモヤモヤしているその思いは、
紙に書いてみると案外
スッキリするものかもしれません。
解消できる問題であれば、現実逃避をせずに、
積極的に向き合ってみるのが良いと思います。
とはいっても、
解決できないモヤモヤもありますよね。
そんなときは無理に向き合わず、
次に紹介する2～5の方法で
心を晴れやかにしてあげるのもオススメです。
２．身体を動かす
これは家の中から出て、
環境を変えてあげるということです。
私は、散歩をすると一番心がスッキリします。
外に出る気分でなければ、
家の中で筋トレをするのも良いですし、
雨の日はYoutubeで「室内散歩」と検索して、
それを見ながら家の中で散歩したりしています。
３．創作活動に取り組む
考えてもどうしようもないときは、
料理などの創作活動に取り組むのもおススメです。
他にも、手芸・ジグソーパズルなど、
完成すると達成感があるものだとより良いです。
集中して、何かをしていると気が紛れて、
必要以上に考え込む時間が少なくなると思います。
４．デジタルデトックスをする
デジタル社会では、目には見えない
多くの刺激が自然と入ってくると思います。
自分が弱っているときに刺激が加わると、
余計にストレスがかかります。
なるべくそのような刺激のストレスからは
距離を置くと心がリセットされやすいと思います。
５．悩みとは関係のない人に会って話す
性格的なところも大きいですが、
私はこれが一番効果的だと思います。
一人でいると色々余計なことを
考えてしまうのですが、
悩みとは関係のない人と時間を過ごして、
関係のないたわいないことを
話していると気分が晴れます。
ただ、これはランチ代とかカフェ代とか
少なからず場所代がかかると思うので、
羽目を外して
お金を使いすぎないように要注意です！
まとめ
ここまで紹介してきた、
「お金をかけずに、
気分が落ちているときに気持ちを晴らす方法」
をまとめます。
基本的には、「何もしない」のではなくて、
気分は乗らないかもしれませんが、
「何かをする」という方向で行動をするのが、
良いと思います。
考えて解決するような明確な問題があるなら、
とことん向き合うのも良いと思いますが、
なんとなく気分が落ちている
ということもありますよね。
気分の浮き沈みは、誰にでもあることです。
もし、気分が沈んでしまったときは、
少しでも気分が晴れやかになるように、
ここまでお話した、
5つの方法を試してみてください。
ということで、今回は以上です。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
それでは、また！
