4月は2週間ほど実家に帰省したあと、
家に戻りすぐに引っ越しをして、
新しい部屋を整えて･･･と
かなりバタバタとした１か月間でした。
それにともない、毎日の日課だった
筋トレとウォーキング・自炊生活を
１か月間ほぼお休みしてしまいました。
今回は、１か月間身体の面で考えると、
あまり健康的とは言えない生活をしていた私が
「暮らしのリハビリ」と称して、
通常の健康を意識した生活を取り戻すお話です。
１か月でも、身体はみるみる変わることを知る
会社を辞めて引っ越しまでの
ここ1か月の無職期間の私の生活は、
なんとも不規則なものでした。
（メンタル面では幸せ＆健康な毎日です(笑)）
食事は実家の美味しいご飯をたくさん食べ、
引っ越しでバタついているときは、
専ら外食やスーパーのお惣菜に頼る生活でした。
おやつもたくさん食べていましたし、
完全にカロリーオーバーな毎日でした。
（何度も言いますが、心は幸せでした(笑)）
バタバタと動いていたので、
軽い運動にはなっていたかもしれませんが、
筋トレやストレッチもお休みしていたので、
肩こり首こりもあり、身体はカチコチ状態です。
気づけば体重も5kgほど増え、
フェイスラインやお腹周りも
かなりお肉がついたな…と
自分自身で実感するほどです。
そんな1か月から通常の生活に戻すべく、
引っ越しも落ち着いたので、
徐々に自炊と運動、
身体のメンテナンスを再開して、
暮らしのリハビリを頑張っています💪
『暮らしのリハビリ』普段のルーティンで、身体を慣らす
まずは、とにかく心と身体が安定していた、
日常の暮らしのルーティンで1日を過ごして、
身体を慣れさせるところからでした。
筋トレメニューも1か月ぶりにこなすと、
信じられないくらいしんどくて、
「継続は力なり」とは
まさにこのことだと思いました。
筋トレメニューを1か月休んだだけで、
こんなに身体は変わってしまうのか～
と怖さも感じました。
（摂取カロリーの問題もありますが･･･）
ただ、身体はこの日常生活を覚えていて、
数日間ルーティン通りに生活しただけで、
気分も体調も安定してくるようになりました。
やはり運動は気持ちを
明るく元気にしてくれますし、
健康的な食事を適度に取ることで
体調も安定します。
そして、身体にしみついた日常生活は、
心をほっと安心させてくれます☕
イレギュラーな生活がほとほと苦手な私
この１か月間ドタバタと過ごしてきましたが、
自分は予測できない非日常の生活が
ほとほと苦手なんだな～と再確認しました。
飛行機で実家や新居と
前の家を行ったり来たりしたり、
部屋の荷物を梱包していて
いつもと違う家の中で生活するのも、
なんだか不思議な疲れを
ずっと感じていました。
通常の生活に戻りつつある今、
やはり私はイレギュラーでいつもと違う生活が
心がザワザワして落ち着かなくて苦手で、
「いつもと同じ」が快適で、
心が安定すると感じます。
「いつもと同じ」を「つまらない」と
思う方もいるかもしれませんが、
私にとっては「いつもと同じ」が
一番だと思っています。
このことは、こちらでも記事にしているので、
よろしければ合わせてお読みください▽▽
これからも新居で安心できるような
健康的で小さくても
豊かな毎日の生活
を定着させていきたいと思います。
ということで、今回は以上です。
最後まで読んでくださり、
ありがとうございます。
それでは、また！
