最近気温が30℃を超える日も出てきて、
なんだか寝苦しく、疲れが取れない日も増えてきましたね。
私の場合、夏バテになると「白米」を食べれなくなります。
うどんなどの麺類だけ食べるようになるのと、
普段からあまり好んでしませんが、さらに自炊をしたくなくなります。
つい外食が多くなってしまうので、出費が増えてしまうのです・・・。
つまり、私にとって、
貯金に影響が出るので、夏バテはピンチなのです！！
今年の私的「夏バテ対策」3選
①食事面
夏バテの時期は食欲も減退するので、
無理に「食べなければ！！」と3食決まった時間に食べるのをやめます。
食欲が戻るまでは、食べたいものを食べたい時間に。
ただ、健康と貯金のために、食べるときは①栄養のあるもので、
②なるべくお金がかからないもので、③食べたいものを選びます。
もう一つ、夏バテ対策メニューを作りたいと思います。
自炊をしたくなくても、パパっと簡単に作れる夏バテ対策レシピを
いくつか持っておくと、外食に行ってお金を使わずに食事ができますね。
②生活面
夏場気になるのが、「電気代」ですよね。
体調のために、家にいるときにエアコンや扇風機などの
家電製品を使うのは我慢しないようにします。
ただ、ずっと家にいるのではなく、
暑い日の日中は特に涼しいところに外出して、
家の中の冷房を使わないようにしたいと思います。
なんだかケチケチした話ですが、図書館とか公民館とかに出かけて、
冷房の恩恵を受けながら、快適に過ごすのも節約になりますね。
③健康面
毎年、私が夏バテで体調を崩してしまう原因が、
「冷房による室内と屋外の気温差」です。
オフィスの中や駅ビルの中などは、冷房ガンガンなので、
半袖でいると寒くて凍えてしまうことが多いです。
出かけるときは必ず上着を持って行く、
必要以上に冷たいものは飲食しないなど、
体温調節は自分で行うことを徹底して、健康に過ごしたいと思います。
健康でいられるように努力すること
以上、3つの方面から夏バテを軽減するために、
「自分ルール」を作って今年こそは体調を崩さずに、
健康的に過ごして、貯金も頑張りたいと思います。
私は、健康でいることが、一番の節約になると考えています。
こちらについては、一度記事にしたことがありますので、
よろしければ、合わせてご覧いただけると嬉しいです。
体調を崩してしまうと、その分治療のためにお金がかかります。
毎年のように風邪をひいている私は、
そのたびに病院に行って薬をもらって、お金を使っていました。
健康管理をして、風邪を引かないように気を付けていきたいですね。
ということで、今回は以上です。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
それでは、また！
